3 de outubro de 2021 assinalou-se o Dia Europeu da Depressão
by Emanuela Lopes
A Organização Mundial da Saúde estima que cerca de 350 milhões de pessoas sofram de depressão em todo o mundo, a maioria delas adultos em idade de trabalho e que mais de 30 milhões de pessoas sofram de depressão apenas na Europa, tornando-se uma das doenças mais comuns nos Estados-Membros da União Europeia.
Neste sentido existem alguns conceitos que merecem ser esclarecidos.
A mais comum e que me questionam várias vezes é se tristeza e depressão são a mesma coisa.
A resposta é: Não, não são!
De um ponto de vista de conceitos, quando pensamos em tristeza ou depressão devemos pensar se falamos de um sentimento ou de uma doença.
Ao contrário da depressão, a tristeza é uma reação psicológica normal e natural que não traduz nenhuma doença mental. Simplesmente, perante algumas situações difíceis, este sentimento pode surgir sem poder ser evitado. Não é motivo de preocupação.
Outra diferença nestes dois conceitos está na Duração – enquanto a tristeza dura algumas horas ou até alguns dias, a depressão, sem o tratamento certo, pode durar meses ou anos.
A Intensidade, também é diferente. A tristeza é um sentimento normal e não afeta tanto o nosso dia-a-dia. Mesmo tristes, nós conseguimos fazer as tarefas simples do dia a dia. Já no caso da depressão, são afetados vários aspetos da vida: saúde, trabalho, relacionamentos, família e vida social. Em casos mais graves, pessoas com depressão podem até pensar em suicídio.
Outra diferença são as Causas. A causa da tristeza está associada, geralmente, a algum acontecimento específico. Já no caso da depressão, existem vários fatores que podem aumentar o risco, como por exemplo a exposição contínua à violência, pobreza, acontecimentos traumáticos, fatores genéticos, aspetos da personalidade, entre outros.
Conheça os principais sintomas da Depressão :
- Não ter interesse ou o prazer em atividades que antes gostava;
- Humor persistentemente triste;
- Alterações no peso ou no apetite;
- Ter problemas de sono (dormir pouco ou dormir demais);
- Agitação ou lentificação psicomotora;
- Estar sempre cansado, com pouca energia ou lento;
- Sentir dificuldade para se concentrar ou para tomar decisões;
- Ter sentimento de culpa excessiva ou de inutilidade;
- Sentimentos de desvalorização;
- Pensamentos recorrentes sobre a morte ou ideação suicida;
- Sintomas físicos persistentes, como dores de cabeça, problemas gastrointestinais ou dor crónica que não respondem ao tratamento convencional.
- Por isso a Depressão é uma doença mental que se caracteriza por tristeza marcada ou prolongada, perda de interesse por atividades habitualmente sentidas como agradáveis, irritabilidade, desesperança e perda de energia ou cansaço fácil.
A depressão não é uma situação que se possa resolver de forma voluntária – as pessoas deprimidas não são preguiçosas ou fracas. O que se passa é que, sem ajuda, não conseguem simplesmente controlar os seus pensamentos, comportamentos e atitudes. É uma condição clínica grave e envolve os pensamentos, os sentimentos e os comportamentos. Afeta a forma como a pessoa come e dorme, a forma como a pessoa se sente em relação a si própria e a forma como a pessoa pensa sobre as coisas e as pessoas que a rodeiam.
A boa noticia é que a Depressão tem tratamento. E esse tratamento pode ser eficaz. Mais de 80% dos doentes deprimidos melhoram com o tratamento apropriado. O modelo de tratamento vai depender do diagnóstico, da gravidade dos sintomas e das características de personalidade do doente .
Se precisar procure ajuda profissional. Um psicólogo pode ajudar.